Menjaga Kesehatan Gigi - merupakan hal paling penting untuk kita rawat dan kita bersihkan setiap harinya dengan rajin menggosok gigi dan m...
Menjaga Kesehatan Gigi - merupakan hal paling penting untuk kita rawat dan kita bersihkan setiap harinya dengan rajin menggosok gigi dan memeriksakanya ke ahli gigi sekitar tempat tinggal anda. karena mengapa ketika kita terkena sakit gigi rasanya masya ALLAH sampai ke ubun-ubun dan tidak bisa kalau mendengar suara bising ataupun ribut. dan biasanya kalau kita sakit gigi kepala pun ikut sakit.
 |
| sumber : fak. kedokter gigi unair |
Beberapa tips merawat gigi agar tetap sehat
- Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan sebelum tidur.
- Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi.
- Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi.
- Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.
- Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.
- Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
- Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri.
- Batasi anggur merah, kopi, dan teh.
- Berhenti merokok.
- Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.
Beberapa Makanan yang baik untuk kesehatan gigi
- Teh
komponen yang disebut polyphenols ditemukan dalam teh hitam dan teh hijau, bisa memperlambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi. Para peneliti dari University of Illinois menemukan bahwa mereka yang membersihkan mulut dengan teh hitam selama satu menit sebanyak 10 kali sehari, mempunyai plak yang lebih sedikit dibandingkan mereka yang membersihkan mulutnya dengan air. - Keju
penelitian yang dipublikasikan di jurnal General Dentistry pada awal tahun ini melaporkan bahwa anak-anak yang berusia 12 hingga 15 tahun yang mengkonsumsi keju cheddar mempunyai level asam yang lebih rendah di mulut mereka dibandingkan mereka yang mengkonsumsi yoghurt bebas gula atau mengkonsumsi segelas susu. Keju bisa menetralisir asam plak, kata Wu. - Kismis
manis secara alami, kismis tidak mengandung sukrosa atau gula meja. Gula membantu bakteri untuk menempel pada permukaan gigi dan membuat mereka memproduksi plak, ungkap Wu. Kismis juga merupakan sumber phytochemicals yang membantu membunuh bakteri yang melubangi gigi. Sebagian komponen dalam kismis juga mempengaruhi pertumbuhan bakteri yang ada kaitannya dengan penyakit gusi.
demikianlah ulasan tentang bagaimana menjaga kesehatan gigi, baca juga artikel lainnya ya.. selamat menjaga gigi anda..
sumber : readersdigest.co.id
COMMENTS